acquagym

vasca piccola

Attività con una vasta gamma di esercizi mirati ad un aumento dell'elasticità muscolare, al raggiungimento di un'armonia corporea e di un benessere generale. A seconda del programma proposto si svolgerà con o senza attrezzi.

orari

hidrotonic

vasca grande

L'attività viene svolta con l'ausilio di cinture galleggianti mentre l'intensità ed il carico di lavoro vengono aumentati mediante l'utilizzo di appositi attrezzi. Ideale anche per chi soffre di problemi alle articolazioni (ginocchia, anche ecc.)

orari

acquagag

vasca piccola

Lavoro mirato a rassodare, snellire e modellare gambe, addominali e glutei. E' suddivisa in una fase di riscaldamento, una fase cardiovascolare ed una di tonificazione. La lezione si conclude con una fase di streching per la colonna vertebrale e la muscolatura in generale.

orari

gymmix

vasca grande

Un vero e proprio mix: lezioni ogni volta diverse e coinvolgenti a ritmo di musica per sfruttare a 360° i benefici dell'acqua. Si utilizzano sia attrezzi piccoli che grandi (hidrobike, tapis roulant acquatico, step).

orari

acquadolce

VASCA GRANDE

Questa disciplina è indirizzata a mantenere e migliorare il tono muscolare portando beneficio sia alla mobilità articolare che al sistema cardiocircolatorio. Svolta ad un'intensità moderata porta un benessere generale. E' consigliata anche a chi soffre di algie ed altre patologie simili.

orari

pre-parto

vasca grande e vasca piccola

Attività svolta in acqua con esercizi diversificati e scrupolosamente studiati per prepararsi al grande evento, non solo dal punto di vista fisico ma anche sotto il profilo mentale ed emozionale. La prima mezzora è svolta in vasca grande mentre la seconda in vasca piccola.

orari

acquateam

vasca grande

Allenamenti proposti in forma giocosa e con spirito amatoriale svolti alla preparazione delle coreografie che verranno presentate alle competizioni indette dalla Federazione Italiana Nuoto su tutto il campo nazionale.

orari

alternative gag

vasca grande e vasca piccola

Attività di tonificazione mirata alla parte inferiore del corpo, gambe addominali e glutei. Il lavoro si svolge sia in vasca piccola che in vasca grande utilizzando di volta in volta attrezzi grandi e piccoli a seconda della lezioni proposta.

orari