G.A.G.

Il G.A.G. è un'attività specifica per la tonificazione di gambe,addominali e glutei.

TERRA-ACQUA

Attività prevalentemente aerobica finalizzata al miglioramento della funzionalità cardio-circolatoria abbinata ad un lavoro di gambe,addominali e glutei svolta per la prima mezzora in palestra mentre la seconda in vasca piccola.

TOTAL BODY WORKOUT

Lavoro di tonificazione generale svolto in modo dinamico che coinvolge tutti i distretti muscolari con o senza l'ausilio di attrezzi.

PILATES

PJLATES è una disciplina pensata e concepita per sviluppare la flessibilità e la forza muscolare (senza creare un eccesso di massa) dando così origine ad un corpo più longilineo e tonificato.

BACK SCHOOL (ginnastica per la schiena)

La BACK SCHOOL è specifica per la schiena. La lezione si suddivide tra lavoro in palestra ed in acqua. La palestra ci permette di educare la nostra schiena alle posizioni corrette mediante esercizi mirati alle varie rachialgie. Il costante lavoro sulla muscolatura posturale ci consente di migliorare l'atteggiamento corporeo. Il lavoro in acqua (assenza di gravità) ci dà la possibilità di applicare tutti quegli esercizi di allungamento che non potremmo svolgere a terra (causa dolore). L'obbiettivo non è quello di guarire, ma di apprendere quelle posture che ci permettano di far funzionare in modo ottimale la nostra colonna vertebrale.

GINNASTICA POSTURALE

Questo corso è mirato a chi vuole mantenersi in forma e combattere gli acciacchi dell'età. La lezione si suddivide tra lavoro in palestra e lavoro in acqua. Gli esercizi in palestra servono a migliorare la mobilità articolare e a mantenere una buona elasticità muscolare. Il lavoro in acqua ci permette di tonificare il nostro corpo senza procurare traumi muscolari grazie all'assenza di gravità. Lo scopo del corso è di rinforzare la nostra condizione psico-fisica permettendoci di migliorare il nostro stile di vita.

PANCAFIT

Pancafit è l'unico ATTREZZO capace di riequilibrare la postura con esercizi la cui azione va ad agire sulle tensioni o sulle rigidità muscolari. Questa attività si basa sull'allungamento muscolare globale decompensato.